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跑步一周的最佳次数因个人的健康状况、目标和时间安排而异。一般来说，专业跑者可能会每天跑步，以保持高水平的体能和竞技状态。对于一般人来说，每周3到5次跑步可能会比较适合，以确保有足够的恢复时间同时又能获得持续的健身效果。然而，如果你刚开始跑步或者身体状况较差，可能需要更多的休息时间来适应或恢复。最重要的是听从自己的身体，根据自身情况进行合理安排和调整。

发言人有何评论？对菲澳、菲美在南海开展联合巡逻有何进一步评论？ 对此，吴谦表示，菲方有关言论与事实不符，纯属恶意炒作。，（中央纪委国家监委网站 李灵娜）

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